什么是“高我”？

“高我” 就是你心里那个更深层、更通透的自己，它像个老熟人，一直都在，还能跟天地万物的根本智慧连接上。是你最深层的指引者，智慧的源泉与宇宙万物相连的纽带。“高我” 超越了那个被日常烦恼、环境所困的 “小我” 或 “自我”。（平时那些总被烦的心事、眼前的处境困住，想不开、钻牛角尖，那是 “小我” 在折腾）。认识到并相信连接自己的“高我”，是实现个人成长，获得内在平静，活出生命意义和潜力的关键途径。

连接“高我”的形式有很多，如：

1.静心、冥想、正念

2.信任并跟随内心微妙的感受和提示

3.通过写日记，沉思方式深入探索自己的内心世界

4.祈祷或与更高力量对话

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下面我为大家介绍一个与“高我”连接的方法：手写连接“高我”对话。

有一天，我突然激动地拿着笔，气愤地跟“高我”说：“我不想再体验这种痛苦了（隐藏在内心的阴暗面）”，这时，高我回答了我：“你不想体验痛苦就不要体验，你既然能创造出痛苦，你也能创造出快乐。你之所以会感受到痛苦，那是因为你有一个“我”在痛苦着，痛苦的是你觉得你有个“我”，因为我受伤了所以我痛苦了，因为我有个阴暗面所以我痛苦了，是那个称为“我”在痛苦着。”，突然我顿悟了，佛陀说的“无我”。我还提问了很多，整整写了满满3页纸。

手写也是跟“高我”对话的一种方式，下面对大家说说具体的连接方式：

1.首先找个安静的环境，调整一下呼吸，默念：我邀请我的高我，通过手写与我对话，愿信息为我的最高福祉而来“，或默念“祈请我的内在智慧连接，祈请我的内在智慧加持。”；

2.左手放在心轮上，或者把你的注意力锚定在你的心轮上；

3.右手写提问（你的困惑，你寻找的方向等等）；

4.闭眼观想金色光从顶轮灌入，等待身体微颤/温度变化时快速记录信息；

5.结束时默念“感谢你的指引，我将智慧融入行动”，或说其它的“感恩语”。

（温馨提示：要区别“高我”和“小我”说的话，“高我”的话是平静而肯定，充满爱与包容，超越线性时间）

每个人都能连接到“高我”，这是需要一个持续的修行过程，在深度的内省中沉淀，在静心时倾听内在的智慧。当觉察力和觉知力足够敏锐，你会发现：随时拿起笔，都能触碰到 “高我” 的存在。关键是那份笃定的相信 —— 相信自己本就有这份连接的能力，相信 “相信” 本身就能撬动能量。然后，让潜意识的流动、直觉的指引，以及那些来自更高维度的意识，顺着笔尖流淌出来，成为看得见的答案。

愿每个人都能遇见自己的 “高我”，从此告别迷茫，活出生命本应有的舒展与明亮。感恩这场关于 “向内探索” 的遇见。

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